Semanalmente a professora de Educação Física do Ensino Médio, do Colégio ECEL, Graziella Frassetto, publica nas páginas das turmas de alunos, nas redes sociais, dicas de atividades físicas importantes para o bem-estar físico e mental, principalmente neste período de isolamento social.
Não são apenas orientações. As informações advêm dos conteúdos programáticos estabelecidos nos materiais didáticos dos alunos e já seriam trabalhados na escola, presencialmente. Esta adaptação de conteúdo para a realidade virtual é um desafio novo para a professora e para os alunos, mas que estão alcançando resultados afirmativos.
Os vídeos, com as informações e orientações dos conteúdos, são publicados no Facebook de cada turma; e, claro, ela cobra o ‘feedback’, para poder ampliar diálogo e orientações. Os alunos gravam vídeos realizando as atividades propostas e encaminham à professora para avaliação.
“Eles já estavam fazendo vivências, conhecendo os treinamentos, o que existe hoje, o que é bom e o que não é. Gosto muito deste assunto, debater bastante sobre ele, até por que trabalho na área e gosto de passar bastante informação”, destacou.
Ela informa que a recomendação é para que todos e todas fiquem em casa, mas isso não significa que devemos deixar os exercícios de lado, afinal de contas, eles são fundamentais nesta fase. “O sistema imunológico serve como proteção, consiste em uma rede de células, tecidos e órgãos que atuam na defesa do organismo contra o ataque de vírus e bactérias”, argumentou a professora.
Graziella ressaltou que é importante buscar alternativas para movimentar o corpo e relaxar a mente. Entre os benefícios das atividades físicas, ela destaca: – Melhora da saúde muscular e óssea; – Controle da ansiedade e estresse; – Alívio da tensão da rotina; – Melhora condição de sono.
Confira as dicas para práticas de exercícios: – procure a orientação de um professor de educação física; – encontre local no qual consiga se sentir bem e realizar as atividades; – mantenha-se hidratado durante a prática; – faça realização de forma segura de 20 a 30 min diário; – use atividades lúdicas como pular corda, brincar de elástico, videojogos ativos entre outros; – coloque a música que gosta e aproveite. (Da assessoria).