A era das telas ficou mais evidente nos últimos quatro meses com a pandemia da Covid-19. Seja em frente uma televisão, computador, celular ou tablet, as luzes emitidas por horas de uso das tecnologias digitais podem comprometer a saúde ocular.
A oftalmologista dra. Luciana Guimarães, de Bandeirantes, explica que essa sobrecarga estão se tornando cada vez mais frequentes e prolongados. “Diante de uma tela, as pessoas piscam menos e se esforçam para manter o foco, passando a ter dificuldade para identificar objetos a distância, lacrimejamento em excesso e vermelhidão nos olhos, dores de cabeça, entre outros fatores”, comentou a especialista.
Para amenizar o problema, dra. Luciana dá algumas dicas sobre ‘descanso’ para os olhos, ou seja, realizar prevenção e cuidados para ter saúde ocular:
– Não esqueça de piscar durante as leituras. É normal e involuntário a diminuição do piscar durante o uso de telas. Os nossos olhos precisam estar lubrificados;
– Faça pequenas pausas. Descanse a sua visão focando algum objeto à pelo menos 6 metros de distância por alguns minutos;
– Mantenha uma distância de 30 cm das telas, celulares, livros ou computadores, assim como reduzir o brilho das telas;
– Cuide da sua alimentação e do período de sono. Assim manterá uma boa saúde ocular;
– Mantenha o exame dos seus olhos em dia. Se usar óculos, eles devem ser revisados pelo menos uma vez ao ano;
– Procure o oftalmologista para consulta de rotina ou em casos de sintomas de vista cansada, coceira, vermelhidão ocular, visão embaçada ou dores de cabeça.
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