Sim. A corrida de rua pode não parecer, mas é uma jornada. Uma jornada de autodescoberta. De saber seus próprios limites. De conhecer o quanto a vida é preciosa e valiosa.
É por isso que a corrida de rua tem se popularizado cada vez mais e atraindo pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. “Se você está pensando em começar a correr, saiba que essa é uma excelente decisão para a sua saúde e bem-estar”, garante o personal trainer e empresário do Studio Adrenalina Saúde, Wiliam Silva. Contudo, ele orienta que antes de sair por aí colocando um tênis e um shorts, é importante entender a importância do preparo físico e os benefícios que essa atividade pode trazer. “Para qualquer atividade física, importante é ter objetivo”, resumiu.
De acordo com Wiliam, é fundamental que, antes de começar a correr, realizar uma avaliação médica e um teste de esforço para verificar sobre a aptidão para a prática da atividade física. “Além disso, é importante iniciar com um programa de treinamento gradual, aumentando a distância e a intensidade das corridas de forma progressiva. Nós do Studio Adrenalina, temos a equipe Adrenalina Runner, com foco para os grupos de iniciantes, onde damos todas as orientações, cuidados e preparos para quem deseja participar nesta incrível e maravilhosa jornada”, recomendou. Na oportunidade, ele destacou os alunos iniciantes Agnes Outuki, Ana Júlia Madoglio e Felipe Angelo, que já participam de competições.
“Eles estão nesta fase, se prepararam e se propuseram com metas, objetivos. Quanto treinador, ficamos felizes e motivados a motivar mais ainda estes novos atletas da corrida, ajudando, acompanhando, orientando e preparando”, relatou.
PRIMEIRO PASSO – Buscar orientação de um profissional de educação física é fundamental, além de ser motivador, ele ajuda a montar um plano de treino personalizado e acompanha todo o processo. “Vemos todo o desenvolvimento do nosso aluno, toda a sua evolução. Isso é realmente maravilhoso.
Como temos alunos iniciantes participantes de competições, trata-se de uma jornada desafiadora e motivadora. As corridas de rua são uma ótima forma de testar nossos limites e alcançar novas metas. Além disso, participar desses eventos é uma experiência única. Ao se inscrever em uma corrida, você terá um objetivo claro a ser alcançado, o que pode te ajudar a manter a disciplina, foco e objetivos”, defendeu.
BENEFÍCIOS – São vários os benefícios que a corrida de rua pode proporcionar, dentre eles, o emagrecimento. “A corrida é um exercício de alto impacto que ajuda a queimar calorias e reduzir a gordura corporal, além disso, a prática regular da corrida ajuda no bem-estar da pessoa ao liberar endorfina, um neurotransmissor responsável pela sensação de felicidade, ajudando a combater o estresse e a ansiedade”, elencou e lembrou ainda que tal atividade fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças cardiovasculares. Indicada como atividade que auxilia na saúde mental, a corrida pode ser uma ótima terapia para a mente, ajudando a melhorar a concentração, a memória e a autoestima.
“Vale ressaltar que através destra prática, é uma ótima oportunidade para fazer novos amigos e participar de eventos esportivos”, recomendou.
Para quem deseja saber mais sobre corrida de rua, participar da equipe Adrenalina Running, basta entrar em contato com Wiliam Silva pelo whatsapp: (43) 99652-1957 ou pelo instagram @studioadrenalinasaude.