A musculatura da panturrilha desempenha um papel fundamental na saúde vascular, sendo frequentemente apelidada no meio esportivo e médico como o ‘segundo coração’. O personal trainer do Studio Adrenalina Saúde, de Bandeirantes, Wiliam Silva, explica que essa analogia se deve à função vital do músculo no sistema circulatório, atuando como uma bomba auxiliar que impulsiona o sangue das extremidades inferiores de volta ao tronco.
“Diferente das artérias, que contam com o impulso direto do coração, as veias das pernas precisam vencer a força da gravidade para transportar o sangue desoxigenado até os pulmões”, mencionou e disse que esse processo ocorre através da contração e do relaxamento rítmico dos músculos da panturrilha. “Ao se movimentar, a musculatura pressiona as veias profundas, direcionando o fluxo sanguíneo para cima. Esse mecanismo é essencial para o retorno venoso eficiente, garantindo que o sangue complete seu ciclo de oxigenação sem estagnar nas pernas”, destacou.
O personal enfatizou que a manutenção de uma panturrilha fortalecida oferece vantagens que vão além da estética, impactando diretamente a qualidade de vida, como na prevenção vascular que visa reduzir o risco de varizes, inchaços (edemas) e insuficiência venosa crônica. Além de fazer com que o grupo muscular atue na estabilização do corpo e dos joelhos, sendo essencial para o equilíbrio estático e dinâmico. Outro ponto em destaque é que durante as atividades de impacto, como a corrida, a panturrilha funciona como um amortecedor natural, protegendo tornozelos e outras articulações de possíveis lesões.
Para Wiliam Silva, o apelido de ‘segundo coração’ serve como um alerta para a necessidade de incluir exercícios específicos para a região na rotina de treinos. “Exercitar a panturrilha não é apenas uma questão de performance física, mas um cuidado indispensável com todo o sistema circulatório”, conclui.
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