Como o próprio nome diz, suplementos alimentares servem para complementar a dieta das pessoas, independente dos objetivos. A nutricionista clínica e esportiva funcional, Ana Paula Gomes, da Clínica Progastro Imagem de Cornélio Procópio, especificamente dá dicas sobre o uso do Whey Protein.
De acordo com ela, o suplemento é procurado para quem quer dar uma acelerada no crescimento muscular e na definição, isto porque possui capacidade de ajudar a reconstruir a musculatura após os treinos de força. “O whey protein pode ser um grande aliado, pois tem também alegado efeito antioxidante e pode melhorar a imunidade, se consumido da forma correta”, orientou Ana Paula. Segundo a especialista, cada pessoa deve buscar um tipo de whey adequado aos seus objetivos e necessidades nutricionais. “O whey protein pode ser usado de várias formas, dependendo da preferência, rotina e objetivos. Pode, inclusive, ser usado como uma opção saudável de refeição em substituição aquelas desequilibradas, cheia de calorias vazias e pobres nutricionalmente”, recomendou.
Entretanto, a nutricionista clínica e esportiva funcional explica a importância do horário do consumo suplemento. “ O horário de uso depende do objetivo de cada um. A hora certa para usar varia de acordo com a sua intenção: antes ou imediatamente após os exercícios aumenta mais o ganho de massa muscular. Consumi-lo de 60 a 90 minutos antes das refeições pode aumentar a saciedade e reduzir o apetite. Para a manutenção da massa muscular, o importante é manter a alta ingestão proteica total no período de 24 horas, podendo ser tomado em várias doses ao dia. Durante a refeição, o whey pode ser usado pelo seu valor proteico. Para amenizar a glicemia pós-prandial, pode-se usá-lo antes das refeições”, indicou.
Para saber qual horário e quantidade ideal para o resultado desejado, Ana Paula recomenda orientação de um profissional.
Ana Paula Gomes é nutricionista clínica e esportiva funcional, também atua como coaching de emagrecimento, especialista em modulação hormonal feminino e masculino, trabalha com depressão, modulação intestinal, modulação do sono, é analista comportamental, de emagrecimento, trabalha com perda de gordura corporal, ganho de massa muscular e recuperação da saúde através de uma nutrição de resultado.