Domingo (02) passado, grupo de caminhada do Studio Adrenalina Saúde participou da segunda edição Eco Running. Em parceria com Restaurante Rancho da Invernada, os participantes caminharam pelos bairros rurais do Município e aproveitaram para conhecer as paisagens, estradas, plantações, sítios e ranchos.
“Foi uma atividade em que aliamos o benefício de uma caminhada com um passeio que nos proporciona a conhecer os lugares rurais do nosso Município”, destacou o personal trainer, Wiliam Silva. Ele destacou ainda que a caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz para a saúde. “Caminhar é uma atividade física perfeita: é fácil, leve, melhora o seu astral e é capaz de proporcionar saúde, beleza e boa forma. É um exercício que poder ser praticado por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico”, indicou.
A caminhada, segundo Wiliam, ainda tem a vantagem de ser a mais segura de todas as atividades aeróbicas — tanto sob o ponto de vista cardiovascular como ortopédico. “Mesmo executando-a com passos rápidos, dificilmente o coração será sobrecarregado. Além disso, diferentemente da corrida, o risco de lesões nas articulações — em especial nos joelhos e tornozelos — é bem menor”, esclareceu.
Caminhar durante 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos. Além disso, evita doenças e melhora a qualidade de vida.