O estresse é um sentimento que todas as pessoas experimentam quando são desafiados ou sobrecarregados. Porém, mais do que um sentimento, ele é uma resposta física programada que acontece no corpo todo.
A curto prazo, o estresse pode ser vantajoso, mas quando ativado com muita frequência ou por muito tempo, a resposta de luta ou fuga a ele, não apenas altera o cérebro, mas também prejudica outros órgãos e células do corpo. Quando estamos numa situação de estresse, a glândula adrenal libera os hormônios: cortisol, adrenalina e noradrenalina. Isso permite que o corpo se prepare para lutar ou fugir da situação que provocou esse estado.
À medida que esses hormônios viajam pela corrente sanguínea, eles atingem facilmente os vasos sanguíneos e o coração. A adrenalina faz com que o coração bata mais rapidamente e aumenta a pressão arterial, causando hipertensão ao longo do tempo. O cortisol também pode fazer com que o revestimento interno dos vasos sanguíneos não funcione normalmente.
Os cientistas agora sabem que este é um passo inicial para desencadear o processo de acúmulo de placas de colesterol nas artérias.
Juntas, essas mudanças aumentam suas chances de um ataque cardíaco ou derrame.
Quando seu cérebro detecta o estresse, ele ativa seu sistema nervoso autônomo.
Por meio dessa rede de conexões nervosas, seu grande cérebro comunica o estresse ao seu sistema nervoso intestinal (Sim, temos um sistema nervoso no intestino!).
Além de causar frio na barriga, essa conexão cérebro-intestino pode perturbar as contrações rítmicas naturais que movem o alimento pelo intestino, levando à síndrome do intestino irritável e pode aumentar a sensibilidade intestinal ao ácido, tornando-o mais propenso a sentir azia.
Através do sistema nervoso do intestino, o estresse também pode alterar a composição e a função de suas bactérias intestinais, o que pode afetar sua saúde digestiva e geral.
O estresse pode aumentar a sua cintura. Como assim? O cortisol pode aumentar o apetite. Ele diz ao seu corpo para reabastecer suas reservas de energia com alimentos e carboidratos densos em energia, fazendo com que você deseje alimentos reconfortantes. Altos níveis de cortisol também podem fazer com que você acumule essas calorias extras como gordura visceral ou profunda no abdômen. Os hormônios do estresse afetam as células imunológicas de várias maneiras, tornando-o mais suscetível a infecções, diminuindo a taxa de cura.
Quer viver uma vida longa? Você precisa conter o estresse crônico. Além disso o estresse contribui para mais alguns sintomas como perda de cabelo, acne, perda de libido, dores de cabeça, tensão muscular, dificuldade de concentração, fadiga e irritabilidade.
Sua vida sempre será repleta de situações estressantes, isso é fato. Mas o que importa para o seu cérebro e corpo inteiro é como você responde a esse estresse. Se você puder ver essas situações como desafios e não, como ameaças intransponíveis, e tiver a consciência que não tem o controle sobre quase nada na sua vida, a não ser sobre si mesmo, terá um desempenho melhor a curto prazo e permanecerá saudável a longo prazo.
Cristie Ochiai
Apresentadora do Programa de TV na Web ConVida, Terapeuta em Constelações Familiares, Hipnose e Thetahealing