Que as emoções afetam a nossa saúde, não é novidade. Todos os nossos sentimentos têm consequências físicas. Estudos provaram que a química do corpo se altera imediatamente frente a emoções. Basta observar que quando passamos por longos períodos estressantes, temos maior probabilidade de adoecer. Por exemplo, quando ficamos muito tempo cuidando de alguém doente, com noites sem dormir, cheios de preocupações, é comum adoecermos também.
A falta de sono, as preocupações, geram um desequilíbrio no organismo, inundando o nosso corpo excessivamente com hormônios do estresse, dentre eles o cortisol. Este hormônio em excesso, pode alterar o funcionamento do revestimento interno dos vasos sanguíneos, levando ao acúmulo de placas de colesterol nas artérias. O cortisol também pode aumentar o apetite, porque ele pede ao seu corpo para reabastecer suas reservas de energia com alimentos e carboidratos ricos em energia, fazendo com que desejemos alimentos “reconfortantes”. E se você deseja ter filhos e tem dificuldades, saiba que o óvulo e o espermatozoide se alteram de acordo com as emoções. Mas eu não quero mostrar somente efeitos negativos das emoções. Vou citar tanto os positivos quanto os negativos.
Quando estamos apaixonados, tanto a comida quanto o paladar ficam com um gosto mais doce, pela associação que fazemos quando éramos bebês e nos alimentávamos do leite materno docinho. Além disso, o amor tem um afeito analgésico. Lembram-se de quando criança, você levava um tombo e a sua mãe beijava a parte que estava doendo?
Um outro estudo mostrou que quando estamos apaixonados, muitos de nós perdemos peso. E a raiva? Bem, ela é uma emoção natural, mas a raiva crônica pode provocar insônia porque aumenta a circulação de sangue nos membros e no coração, que atrapalham o sono. Além disso, a raiva pode desencadear diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e enfraquecer o sistema imunológico. Veja que quando você explode de raiva, parece-se com uma panela de pressão. É aquela emoção “que ferve”.
Já a tristeza e o sentimento de solidão, nos fazem sentir a temperatura do ambiente mais fria do que ela realmente é. A nossa mente está diretamente ligada à nossa pele, por isso, muitas vezes quando estamos emocionalmente desequilibrados, quando “engolimos sapos”, nossa pele dá sinais, como alergias, acnes. Um ataque de risos, por outro lado, pode reduzir os níveis de hormônio do estresse e aumentar o nível de beta-endorfinas, que melhora o humor em 27%. E o mais interessante em relação às lágrimas: quando ela é secretada por motivos emocionais, a composição dela tem substâncias químicas do estresse, bem diferente de quando sai lágrimas dos seus olhos porque você corta cebola. Desta forma, as lágrimas teriam a função de limpar o nosso corpo dessas substancias químicas do estresse.
E finalmente, sentir gratidão baixa a pressão sanguínea. As emoções que sentimos quando somos genuinamente gratos, liberam oxitocina, fortalecendo o sistema imunológico e baixando a pressão sanguínea e também acelerando o processo de cicatrização.
Sabendo que todas essas informações são fruto de estudos, podemos nos observar para ver como estão nossas emoções e consequentemente, a nossa saúde.
Cristie Ochiai
Apresentadora do Programa de TV na Web ConVida, Terapeuta em Constelações Familiares, Hipnose e Thetahealing