Esse texto de hoje é baseado totalmente em um vídeo que assisti, de Lúcia Helena Galvão, professora de filosofia. São dicas para o dia a dia, para todos os momentos que servem em nos alertar sobre para onde estamos voltando a nossa atenção e energia. E também, para criarmos ambientes favoráveis e possamos nos sentir de bem com a vida. São práticas possíveis as pessoas.
– Ter um ideal, um propósito. A nossa vida tem que estar direcionada para alguma coisa, para que tenhamos um direcionamento, principalmente quando enfrentamos situações difíceis. Para isso, podemos imaginar nosso último dia de vida. “Que tipo de ser humano você quer ser? O que você quer ter construído em você? Qual é o resultado que você teve, de uma vida inteira? Qual é o seu valor? O que eu fui e o que eu permiti que as pessoas fossem através de mim? O que o mundo se tornou através da minha contribuição”?
As respostas para estas questões vão te mostrar qual o seu ideal de vida para que você não viva como um barco à deriva, angustiado, sem saber o porquê está aqui.
“Eu passei pelo mundo e fiz a diferença, mesmo que seja uma pequena diferença”. Tendo esse ideal, não seremos tão manipuláveis e poderemos fazer melhores escolhas.
– Exercitar a concentração: corpo e mente juntos. É importante estar com a corpo e a mente juntos. Quantas vezes no dia estamos somente de corpo presente em algum lugar, mas os nossos pensamentos estão em outro lugar? Estar de corpo inteiro em cada momento da vida, é muito importante, sem fugir através de fantasias, memórias ruins do passado ou a ansiedade pelo futuro. E principalmente, aprender o que o momento tem a nos ensinar.
Há um exercício para a prática da concentração, o Tratak. Desenha-se um círculo com um ponto no meio. Concentre-se neste ponto até que o círculo desapareça por uns segundos. Depois desta prática, a diferença na concentração vai ser enorme.
– O pensamento é que gera a instabilidade emocional. Por um segundo nós nos desconcentramos e deixamos entrar um pensamento negativo, agressivo, uma recordação de algo ruim que aconteceu, que traz um sentimento ruim. Isso vai impactar o nosso emocional, gerando estados emocionais negativos, que vai nos causar angústia, raiva, mágoa. Vamos reviver toda aquela situação. Isso vai gerar mudanças fisiológicas no corpo, um estresse, porque para o nosso cérebro, reviver a cena é o mesmo que vivê-la naquele momento. E aí, o ficamos num estado raivoso ou de angústia o dia todo. Isso porque nos desconcentramos e não fomos capazes de evitar que formas-pensamento indesejáveis se instalassem. Desta forma não seremos capazes de realizar nada, como se estivéssemos dentro de uma máquina de centrifugar roupas. É necessário controlar a mente para que ela se concentre no que é relevante para cada momento.
– Estar no presente com entusiasmo evita ansiedade. Novamente, corpo e mente juntos. Se você prestar atenção no momento presente, no que este momento pode te oferecer de aprendizado, nas pequenas alegrias que podemos ter, isso vai evitar que você fique ansioso por algo que nem aconteceu (geralmente o medo irreal sobre algo no futuro, uma relação doentia sobre algo que se espera alcançar, ou fugir). Quando você fica preocupado demais com algo que ainda nem aconteceu, você se desliga do momento presente. Quando você se concentra no aqui e no agora, você somente anseia por realizar o que tem a ver com este dia, como se ele fosse o único e o último. E pode realmente ser.
Você quer desperdiçar o seu dia? Creio que não.
*Num outro momento colocarei mais dicas aqui (são muitas).
Cristie Ochiai
Apresentadora do Programa de TV na Web ConVida, Terapeuta em Constelações Familiares, Hipnose e Thetahealing