Entendo que às vezes pode ser difícil ter uma mentalidade positiva, dadas as circunstâncias da vida, mas o modo como as encaramos, pode fazer uma grande diferença na nossa saúde física, mental, emocional e espiritual.
Aqui eu vou listar algumas dicas de hábitos que podem ajudá-lo a ter uma mente mais positiva.
1 – Esteja atento ao estado mental e às dificuldades das outras pessoas, de maneira a conviver pacificamente com elas e a evitar conflitos, quando possível.
2 – Condicione a sua mente a manter um estado mental positivo, independentemente das circunstâncias. Pergunte-se: O que essa situação está querendo me ensinar?
3 – Não se permita ser arrastado para discussões sobre assuntos sem importância. Às vezes nós entramos numa briga e nem sabemos porquê e quando você percebe, já está todo tomado de emoções nocivas como raiva e medo. Não caia nessa armadilha.
4 – Adote o hábito de iniciar o dia rindo sinceramente. Isso mudará a química do seu cérebro e o seu dia começará com uma atitude mental positiva. Você pode brincar com o seu filho, brincar com o seu animal de estimação, fazer algo que vai despertar a alegria.
5 – Comece cada dia agradecendo por estar vivo, por ouvir o canto de um passarinho na sua janela, pelo sol que dá vida a tudo, pela chuva, pelas pessoas que fazem parte da sua vida. Em seguida, agradeça pelas bênçãos que você espera receber durante o dia.
6 – Aprenda a concentrar sua atenção na parte que você pode fazer em relação a todos os seus problemas e desejos e comece agora. Sempre há algo a ser feito.
7 – Aprenda a transmutar todas as circunstâncias desagradáveis em ação imediata que exige uma ação imediata que exija uma atitude mental positiva. Torne isso um hábito. Pense sobre que tipo de ser humano você quer se tornar e foque nisso para mudar a sua atitude naquele momento de raiva, por exemplo.
8 – Reconheça que cada circunstância que influencia sua vida, seja ela agradável ou desagradável, pode ser uma oportunidade de aprendizado e crescimento. Não fique lamentando os infortúnios da sua vida. Isso só vai drenar a sua energia e te fazer ter sentimentos negativos.
9 – Lembre-se de que quando você tem uma opinião polarizada sobre algo, quando você o classifica em bom/mau, justo/injusto, certo/errado, pode ser que você não esteja percebendo a situação como ela realmente é. A sua opinião é apenas fruto das suas experiências. Outras pessoas têm outros pontos de vistas que fazem mais sentido para elas. Na maioria das vezes isso não é pessoal. Não perca tempo com melindres.
10 – Pelo menos uma vez por dia, faça algo de maneira diferente da que você está acostumado. Isso ativa novos circuitos neurais e é como se você fizesse uma musculação no seu cérebro. Lembre-se que músculos não trabalhados, atrofiam. Você sabe do que eu estou falando. Experimente ficar um ano sem se exercitar. Além de perder musculatura, a que resta fica flácida.
Tome um novo caminho para ir para o trabalho, ao tomar banho, esfregue-se com a mão esquerda (se for destro), enfim, mude algo nos seus hábitos.
Pequenas mudanças podem tornar-se hábitos mais positivos e saudáveis. Seu corpo, mente e espírito ficarão mais leves e saudáveis. Comece agora a praticá-los.