Como construir uma mentalidade forte? O que seria uma mentalidade forte?
Como uma rocha que não balança com fortes ventos, uma pessoa sábia e de mentalidade forte não fica balançada pelos altos e baixos da vida. Não importa quão forte o vento sopre, a rocha não balança. Os sábios também não são afetados por altos e baixos. Não que eles não sejam afetados, eles não se mantem no sofrimento. Isso é ter uma mentalidade forte.
Todos nós passamos por altos e baixos. É como um oceano que às vezes está calmo e quieto e às vezes, revolto. Nós enfrentamos altos e baixos e essas são condições mundanas pelas quais todos nós passamos: elogios e críticas, perdas e ganhos, sucesso e fracasso e prazer e dor. Aceite.
Mesmo que as pessoas te critiquem, te culpem ou que você passe por tempos difíceis na vida, se você estiver presente e consciente sobre as suas emoções e sentimentos, você pode se manter mais estável e equilibrado nestas situações. Por isso é muito importante ter atenção plena ao momento presente, ao que está acontecendo agora, no que você está sentindo e investigar o que o levou a sentir-se assim. Esteja ciente de que nem sempre as opiniões, comentários e experiências serão agradáveis e doces. Às vezes você vai receber essas devolutivas de forma bem azeda, como um limão. Mas lembre-se que é temporário.
Pratique a resiliência, que é a capacidade de se adaptar a situações difíceis. Observe o que está sob o seu controle e o que não está. Se você tiver esta compreensão, vai ficar mais fácil ser resiliente. A maioria das coisas não está sob nosso controle. O que está, é a nossa reação diante delas. Nós podemos escolher como vamos reagir. Pergunte-se: “Vale a pena eu ficar com raiva disso? Vale a pena eu acabar com o meu dia por causa disso?”
Ter uma mentalidade forte não significa que você não vai se entristecer ou sentir algumas emoções negativas. Significa que mesmo que você caia, você consegue se levantar rapidamente e se reequilibrar. As experiências pelas quais você passa e as coisas que as pessoas dizem para você não estão sob seu controle. Mas tudo que está na sua mente, suas opiniões, suas reações às experiências estão sob seu controle.
Coisas que não estão sob seu controle não podem ser mudadas por você. Você pode mudar apenas a si mesmo. Outra atitude que ajuda a manter uma mentalidade forte é ter uma mente treinada para a resolução dos problemas. Não adianta ficar se lamentando quando algo se mostrar diferente do que você esperava. Treine-se para ser assertivo e buscar soluções. Eu me lembro que quando criança, na minha casa tinha duas goiabeiras. Às vezes eu subia nelas e depois tinha dificuldade para descer (medo de altura).
O que me ajudava era pensar: “Amanhã, nesse mesmo horário eu já estarei fazendo outra coisa, ou seja, eu já terei descido daqui faz tempo”. Pode parecer uma coisa boba, mas de alguma forma eu me treinei desde pequena para buscar soluções. Manter uma mentalidade calma e pacífica quando você estiver passando por uma situação difícil vai te ajudar a encontrar a raiz do problema e resolvê-lo.
Lembre-se que nada é permanente, então, não cultive o sofrimento.
Cristie Ochiai
Apresentadora do Programa de TV na Web ConVida, Terapeuta em Constelações Familiares, Hipnose e Thetahealing