O som do berimbau e de outros instrumentos associados que movimentam os pés, abdômen e mãos para o jogo da capoeira são cativantes. E é por isso que o Studio Adrenalina em breve abre espaço para os benefícios desta atividade que une cultura e saúde.
Segundo o personal trainer e profissional de educação física do Studio Adrenalina, Wiliam Silva, a capoeira movimenta todos os grupos musculares, alcançando maior flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória. “Tudo isso com muito ritmo e alegria. Esses são alguns dos benefícios da capoeira. Vale a pena conhecer mais a respeito, pois estamos abrindo para breve um espaço para esta atividade”, comentou.
A capoeira como prática de atividade física já aponta aspectos positivos quanto à resistência cardiovascular, além de proporcionar mais disposição aos praticantes, que pode envolver crianças, jovens, adultos e, inclusive, idosos. “Contudo, antes de iniciar a atividade, vale a dica para pais e iniciantes pesquisar sobre a formação e currículo do professor. Sua prática não oferece perigo, desde que o profissional ou mestre que ministra aulas seja consciente e bem preparado para exercer a função de educador nesta área”, recomentou Wiliam.
BENEFÍCIOS – O personal trainer explica que são diversos benefícios que a capoeira pode trazer aos adeptos, dentre eles, a flexibilidade. “Com o passar do tempo, o praticante se torna mais flexível e isso reduz as chances de lesões”, mencionou. Outro aspecto positivo foi quanto o desenvolvimento da força, pois para praticar a capoeira é preciso realizar vários movimentos, que envolvem as mãos, os pés e o abdômen. O uso dessas partes do corpo contribui com o desenvolvimento dos músculos e, consequentemente, aumenta a força corporal.
“O combate o estresse, ainda mais neste período pandêmico, é um dos benefícios. O jogo da capoeira proporciona uma sensação de relaxamento mental e físico, por isso, alivia qualquer vestígio de estresse do dia a dia. Outro ponto interessante é que a esta atividade tem a capacidade de fortalecer a musculatura abdominal, portanto, melhora as condições do abdômen sustentar a coluna, o que evita dores nas costas”, relacionou Wiliam.
Praticar a capoeira também ajuda emagrecer, aliado a uma dieta alimentar equilibrada. A atividade auxilia a eliminar quilos indesejáveis , sendo que após uma hora de aula é possível eliminar até 700 calorias.
“Um dado muito importante: ajuda a fazer amigos, já que uma roda de capoeira estimula a interação social e faz com que os praticantes percam a timidez”, enfatizou.