Já aconteceu de você sair com uma pessoa, seja por qual motivo for (lazer, trabalho) e a pessoa ficar com o celular na mão o tempo todo? Se a resposta for afirmativa, como você se sentiu? Você sentiu como se fosse a pessoa mais importante naquele momento para aquela pessoa? Provavelmente, não.
Quando estamos com alguém numa reunião, num jantar com a família e o celular está em cima da mesa, a mensagem psicológica que emitimos é que aquele evento não é a coisa mais importante, ainda que o celular esteja virado com a tela para baixo. O ideal seria deixar no modo avião para evitar sinais de chegadas de notificações e guardar no bolso da roupa ou na bolsa. Aliás, deixar guardado no corpo não é saudável.
O interessante não é ouvir o que a outra pessoa está dizendo, mas fazer com que a pessoa se sinta ouvida. E se o celular está à vista, com sinais de alarme tocando o tempo todo e por um segundo, o seu olhar se desvia para ele, certamente a pessoa não vai se sentir ouvida e muito menos, importante.
Se tem um cônjuge e a primeira coisa que faz ao acordar é olhar o celular, antes mesmo de dar bom dia para quem está ao seu lado, você provavelmente tem um problema. Se você tem que levar o seu celular em todos os cômodos da sua casa que você vá, você provavelmente tem um problema. Se você sai para jantar com a sua esposa ou marido e tem que ficar com o celular em cima da mesa (há exceções, claro!) ou ainda pior, fica mexendo no celular, você certamente tem um problema. Ou você não está se organizando direito, estando em um lugar fisicamente e com o pensamento em outro lugar, ou você está dependente do aparelho (do ganho que ele traz para você, que é mais importante que a pessoa que está ao seu lado).
Alguns estudos mostram que em torno de 60% das pessoas podem ter essa dependência, principalmente adolescentes e jovens adultos. Claro que a nossa vida foi bastante facilitada pelo uso do celular, os benefícios são incontáveis, então, é natural que passemos mais tempo usando o telefone e fiquemos dependentes desses benefícios. Mas estamos perdendo o controle sobre o uso dele, com visíveis pioras nas interações nos relacionamentos.
Outro efeito prejudicial do excesso de uso do celular é sobre o sono. Demoramos mais a dormir porque a interatividade e a luminosidade fazem com que o cérebro demore a relaxar e o estímulo luminoso deixa o cérebro confuso, achando que ainda é dia. Passamos a dormir menos, com um sono ineficiente e consequentemente nos sentimos mais cansados e menos concentrados durante o dia.
Acredito que nada disso seja novidade para você. Mas, a pergunta é: Você tem controle sobre o uso do celular ou está dependente dele?
Quando falo de dependência, é como a dependência de uma droga. Apenas se observe.
Cristie Ochiai
Apresentadora do Programa de TV na Web ConVida, Terapeuta em Constelações Familiares, Hipnose e Thetahealing