1.Ter uma mentalidade negativa. É como ter uma nuvem cinzenta cobrindo o sol brilhante na nossa alegria interior. Isso nos enfraquece porque nos faz enxergar tudo de forma melancólica e desesperadora. Quando focamos constantemente em coisas negativas, deixamos dever coisas boas acontecendo à nossa volta. E cada vez que isso acontece, criamos mais do mesmo. É como se estivéssemos usando óculos escuros: tudo parece escuro, mesmo momentos os momentos bonitos e alegres. Isso influencia nossas ações e decisões e acabamos nos convencendo de que nada dará certo para nós, o que acaba acontecendo, porque se acreditamos firmemente nisso, é o que acontecerá. A nossa vai para onde está nossa atenção.
Para mudar esse tipo de mentalidade, há várias práticas que podem contribuir: orar, praticar meditação com atenção plena ao que está acontecendo no momento, focando nos aspectos positivos ao nosso redor. Saber que nada é permanente, situações boas ou ruins, pode nos ajudar a desapegar do sofrimento. E há pessoas que se apegam ao sofrimento e não querem deixa-lo ir.
2. Reclamar sobre coisas que estão fora do nosso controle. Isso é como segurar um carvão em brasa na mão. Só vai nos machucar. Isso nos enfraquece porque coloca a nossa atenção no problema, e não, na solução. É como ficar atolado em areia movediça. Quanto mais reclamamos, mais afundamos na negatividade. Tudo está sempre mudando e até mesmo as situações ruins. Ver as situações como desafios que nos trarão aprendizados pode nos ajudar a não ficarmos presos na armadilha da reclamação. A aceitação em entender que a vida tem altos e baixos e que não podemos controlar tudo, pode fazer com que a situação adversa seja superada mais rapidamente.
3. Não se expressar. É como deixar um tesouro trancado dentro de si. Isso nos enfraquece porque paramos de compartilhar nossos pensamentos, sentimentos e ideias com o mundo. É como navegar à noite sem acender o farol. As coisas podem ficar confusas e pesadas e isso pode gerar muito estresse e ansiedade. Quando nos expressamos, trocamos ideias, compartilhamos sentimentos, damos a nossa contribuição colocando nossos conhecimentos à serviço do mundo. Plantamos sementes que podem frutificar no futuro e assim, deixamos um legado da nossa existência. E também fortalecemos nossos relacionamentos com as pessoas, o que pode nos trazer uma sensação de autêntica felicidade e paz. A expressão envolve também a linguagem corporal, portanto, preste atenção na sua postura, na sua expressão facial e no que você está expressando através delas. Estar consciente disso nos assegura de nos comunicarmos com autenticidade e eficácia, gerando bem-estar para nós e para quem convive conosco.
4. Culpar os outros pelos nossos problemas. É como correr uma maratona carregando uma mochila cheia de pedras. Isso pesa e atrasa o nosso progresso, nos enfraquecendo, pois tira o nosso poder de decisão sobre a nossa vida e nos exime de assumir a responsabilidade pela nossa própria evolução. Além disso, damos o controle da nossa vida a outras pessoas. Quando culpamos os outros, nos tornamos expectadores da nossa vida, em vez de participantes ativos da nossa jornada. Quando temos essa consciência, podemos moldar as nossas experiências, sendo o capitão do nosso barco, enfrentando tempestades e contornando-as. Quando assumimos o controle de nossas ações, nos empoderamos, nos levando a fazer escolhas mais assertivas , e tendo mais poder de tomar melhores decisões.
Você pode escolher se quer cultivar hábitos mais positivos ou continuar com os hábitos negativos…
Cristie Ochiai
Apresentadora do Programa de TV na Web ConVida, Terapeuta em Constelações Familiares, Hipnose e Thetahealing